Aerobic Workout Wirbelsäulengym-nastik

Sascha

Immer wieder ist es soweit : 

Hintern hoch und ab aufs Parkett...

Knapp 45 Minuten inklusive Aufwärmen lassen der Kursleiter Sascha und die Kursleiterin Janine  unsere Arme und Beine rotieren bis wir ins Schwitzen kommen. Ob mit oder ohne Step, am Ende steht die Choreografie und der Puls "brummt"..... Kondition und Koordination wird hier mit viel Spaß trainiert.

Danach geht´s an den Muskelaufbau. Mit Kleingeräten wie Hanteln, Cubes oder Theraband wird der Körper gestrafft und Muskeln gestärkt. Bauchübungen mögen wir alle nicht, aber nach dem am Ende der Körper wieder durchgedehnt ist, fühlt man sich  so viel besser.....

Janine

Wer Lust hat mitzumachen ist herzlich eingeladen, jeden Dienstag um 19.30 Uhr bis 21:00 in der Turnhalle der Gesamtschule Buer Mitte, gegenüber dem Rathaus und jeden Donnerstag um 19.30 Uhr in der Turnhalle 1 der Gesamtschule Berger Feld, Treffpunkt ist immer der jeweilige Parkplatz 15 MIn. vorher.

In diesem Sinne:  Lasst die "Kiste " brennen ;-)

Eure Janine und Sascha





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